Pengarna du redan har rätt till
Friskvårdsbidrag, förmånscykel, fackets rabatter och studentpriser. Raka svar med källa, och verktyg som räknar åt dig.
Räkna ut vad du har kvar i årpensionär Var rabatten finns och vad du behöver visa upp. FacketLO · Unionen
Kommunal · ST Förmåner som redan ingår i medlemsavgiften. Förmånscykel3 000 kr
skattefritt Vad cykeln kostar dig efter skatt, jämfört med att köpa själv.
5 000 kr / år Stämpla det du använt
Klicka på ett kort för att lägga det överst. Stämpla friskvårdskortet.
Friskvårdskollen
Verktygen
Räkna på förmånerna i stället för att gissa. Allt räknas i din webbläsare, inget sparas hos oss.
Vad räknas som friskvård?
Ett kort per aktivitet: svaret, villkoret och var gränsen går enligt Skatteverket. Hela listan
Akupunktur
Ja. Akupunktur är Skatteverkets eget exempel på en avstressande behandling utan motion, men den får kosta högst 1 000 kronor per tillfälle för att vara skattefri.
JaBowling
Ja. Bowling är Skatteverkets eget exempel på en aktivitet där utrustningen, klotet, får ingå eftersom den är en del av aktiviteten.
JaCykel
Nej. En cykel räknas som utrustning, och friskvårdsbidraget får aldrig användas för att köpa eller hyra utrustning. Vill du ha en cykel genom jobbet är förmånscykel rätt väg.
NejFotvård
Nästan aldrig. Medicinsk fotvård räknas som sjukvård och kosmetisk fotvård som skönhetsvård, båda undantagna. Bara ren avslappnande fotmassage utan medicinskt eller kosmetiskt syfte kan i undantagsfall godkännas.
Beror påFrisör
Nej. Frisörbesök räknas som skönhetsvård, och skönhetsvård ingår inte i friskvårdsbidraget.
NejGolf
Ja. Greenfee, banavgifter och golfkurser ingår i friskvårdsbidraget, men medlemsavgiften i golfklubben och din egen utrustning gör det inte.
JaGym
Ja. Gymkort är Skatteverkets eget exempel på en godkänd friskvårdsaktivitet, så länge det ryms inom bidragets belopp.
JaKiropraktor
Beror på. Precis som hos naprapat gäller det: förebyggande behandling kan godkännas, medicinsk behandling av en skada räknas som sjukvård.
Beror påLiftkort
Ja. Liftkort nämns uttryckligen av Skatteverket som en godkänd friskvårdsaktivitet, men skidhyra, resa och boende ingår inte.
JaLöparskor, skor och annan utrustning
Nej. Att köpa eller hyra utrustning, till exempel löparskor, träningskläder eller racketar, ingår aldrig i friskvårdsbidraget.
NejMassage
Ja. Massage räknas som friskvård utan motion och får kosta högst 1 000 kronor per tillfälle.
JaNaprapat
Beror på. Går du för att förebygga stelhet och spänningar kan det godkännas som friskvård, går du för att behandla en skada eller diagnos räknas det som sjukvård och ingår inte.
Beror påPadel
Ja. Banavgift och padelkurser ingår i friskvårdsbidraget, men racket och annan utrustning gör det inte.
JaPresentkort
Nej, presentkort i sig går inte att köpa med friskvårdsbidraget. Men använder du presentkortet till en godkänd aktivitet kan du få kvittot för den aktiviteten ersatt i efterhand.
Beror påPsykolog
Nej. Psykologsamtal räknas som hälso- och sjukvård, inte friskvård, och ingår därför inte i friskvårdsbidraget. Fråga i stället om företagshälsovård kan hjälpa dig.
NejRidning
Ja. Ridlektioner är ett av Skatteverkets egna exempel på godkänd friskvård, men medlemsavgift i ridklubben och en egen häst ingår inte.
JaSpa
Beror på. Avstressande behandlingar som massage eller örtbad på ett spa kan ingå, max 1 000 kr per tillfälle, men skönhetsbehandlingar, mat, dryck och övernattning ingår aldrig.
Beror påTräningsappar
Ja. Skatteverket räknar tydligt upp träningsprogram, stegräknare och andra hälsoappar som exempel på godkänd friskvård, oavsett om du använder dem hemma eller på annan plats.
JaViktväktarna
Ja, förutsatt att arbetsgivaren godkänner det. Behandling och stöd för viktnedgång, till exempel via Viktväktarna (WW), räknas som friskvård enligt Skatteverket.
JaFår man friskvårdsbidrag när man är föräldraledig
Det beror på arbetsgivaren. Skatteverket kräver att hela personalen erbjuds samma villkor, men det är arbetsgivaren som avgör hur föräldraledighet hanteras i praktiken.
Beror påFår man friskvårdsbidrag när man är sjukskriven
Det beror på arbetsgivaren. Hela personalen ska formellt erbjudas samma villkor för friskvårdsbidraget, men arbetsgivaren bestämmer hur en sjukskrivning hanteras i praktiken, och vissa behandlingar kan dessutom räknas som sjukvård istället för friskvård under sjukskrivningen.
Beror påFår timanställda och deltidare friskvårdsbidrag
Ja. Erbjuder arbetsgivaren friskvårdsbidrag till personalen ska timanställda och deltidsanställda omfattas på samma villkor som andra, men beloppet får proportioneras efter hur mycket du arbetar.
JaKan jag använda friskvårdsbidraget till mina barns aktiviteter
Nej. Friskvårdsbidraget är en personlig förmån som är kopplad till din egen anställning. Det kan inte användas för barns eller andra familjemedlemmars aktiviteter, bara dina egna.
NejKan jag använda friskvårdsbidraget utomlands
Ja, Skatteverkets regler ställer inga krav på att aktiviteten ska ske i Sverige. Samma villkor gäller: motion eller avstressande friskvård, max 5 000 kr per år och 1 000 kr per tillfälle utan motionsinslag. Vissa förmånsportaler kan dock krångla med utländska kvitton.
JaKan jag få friskvårdsbidrag i enskild firma
Nej. Som ägare av en enskild firma räknas du inte som anställd, så du kan inte betala ut skattefritt friskvårdsbidrag till dig själv. Har firman anställda gäller de vanliga reglerna för dem.
NejFörmåner på jobbet
Det arbetsgivaren kan ge dig skattefritt, och det som kostar mer än man tror.
Vad är bruttolöneavdrag och hur fungerar det?
Bruttolöneavdrag betyder att du avstår en del av din lön före skatt, mot att arbetsgivaren betalar en förmån, till exempel tjänstepension eller en cykel. Eftersom avdraget görs på bruttolönen minskar din skatt, men det kan också sänka det som räknas på bruttolönen: pension, sjukpenning, föräldrapenning och a-kassa.
Med kalkylatorVad är förmånscykel och hur fungerar cykelförmånen?
Förmånscykel betyder att din arbetsgivare lånar, hyr eller leasar en cykel som du får använda privat. Förmånen är skattefri så länge det beräknade förmånsvärdet inte överstiger 3 000 kronor per beskattningsår.
GuideVad gäller för friskvårdstimme?
Friskvårdstimme, betald arbetstid för träning, är inte reglerat i någon lag. Det är helt upp till din arbetsgivare, eller ett lokalt kollektivavtal, om det erbjuds och hur mycket tid du får.
GuideVilka personalförmåner är skattefria 2026?
Flera vanliga personalförmåner är skattefria upp till en viss gräns: friskvårdsbidrag upp till 5 000 kronor per år, cykelförmån upp till 3 000 kronor per år, julgåvor upp till 600 kronor och personalrabatter under vissa villkor. Överstiger förmånen gränsen blir den skattepliktig.
GuideKan jag ha förmånscykel i mitt eget företag?
Driver du aktiebolag och är anställd i det kan du ta ut förmånscykel på samma villkor som andra anställda. Driver du enskild firma räknas du inte som anställd i din egen verksamhet, så cykelförmånens skattefrihet gäller inte dig själv.
GuideKalkylator: räkna ut förmånsvärdet för din cykel
Kalkylatorn räknar ut förmånsvärdet för din cykel utifrån marknadsvärde, beräknad livslängd och service, på samma sätt som Skatteverket. Du ser direkt om värdet hamnar under eller över 3 000-kronorsgränsen.
Med kalkylatorFacket och rabatterna
Medlemsförmåner och rabatter som hänger på vem du är, inte var du jobbar.
Vilka medlemsförmåner får man i Hyresgästföreningen?
Hyresgästföreningen förhandlar din hyra, ger juridisk rådgivning om hyresrätt och erbjuder rabatter på till exempel flytt, försäkring och kultur. Medlemskapet kostar 97 kr i månaden, 39 kr för dig upp till 25 år.
FacketVilka medlemsförmåner får man i Kommunal?
Kommunal ger bland annat medlemsförsäkringar via Folksam, kostnadsfri provperiod hos juristbyrån HELP, digitala verktyg för lön och anställning samt rabatter via LO Mervärde och Kommunalkortet. Avgiften 2026 är 138 till 495 kr i månaden beroende på inkomst.
FacketVad är LO Mervärde?
LO Mervärde är ett samarbete mellan 13 LO-förbund som tillsammans förhandlar fram rabatter och erbjudanden hos omkring 50 partnerföretag. Är du medlem i något av förbunden ingår det utan extra kostnad.
FacketVilka medlemsförmåner får man i Fackförbundet ST?
ST-medlemmar får bland annat rabatt på försäkringar hos Folksam, medlemslån mellan 20 000 och 350 000 kr utan uppläggningsavgift, samt rabatt på hotell, Viking Line och kurser hos Sensus och Hermods. Avgiften beror på din inkomst.
FacketVilka medlemsförmåner får man i Unionen?
Unionens medlemskap ger bland annat inkomstförsäkring utan extra kostnad, rabatt på försäkringar hos If, personförsäkringar via Bliwa, lönerådgivning och rabatter på hotell och resor. Den ordinarie avgiften är 235 kr/månad, lägre vid lägre inkomst.
FacketVad gäller för pensionärsrabatt och seniorrabatt?
Pensionärsrabatt (ibland kallad seniorrabatt) ges av enskilda företag, inte av staten, och villkoren skiljer sig åt. SJ ger 10 procent rabatt från 65 år, SL ger lägre pris från 65 år, medan flera museer inte ger någon pensionärsrabatt alls. Kolla alltid hos det aktuella företaget.
RabatterHur får jag studentrabatt?
För de flesta studentrabatter behöver du ett digitalt studentkort, Mecenat eller Studentkortet, som visar att du studerar på en utbildning som ger rätt till studiemedel från CSN. Båda korten är gratis att skaffa.
RabatterVad gäller för ungdomsrabatt?
Ungdomsrabatt ges av enskilda företag, inte av staten, och åldersgränserna skiljer sig åt. SJ räknar 16 till 25 år som ungdom och ger 15 procent rabatt på ordinarie pris, 50 procent på SJ Månadsbiljett i andra klass. SL har egna gränser för barn, unga och studenter. Kontrollera alltid hos det enskilda företaget.
Rabatter