Till innehållet
Bonuslivet

Kan jag använda friskvårdsbidraget utomlands?

Ja, Skatteverkets regler ställer inga krav på att aktiviteten ska ske i Sverige. Samma villkor gäller: motion eller avstressande friskvård, max 5 000 kr per år och 1 000 kr per tillfälle utan motionsinslag. Vissa förmånsportaler kan dock krångla med utländska kvitton.

Kontrollerad 24 september 2026

JA

Det här gäller

  • Samma skatteregler gäller oavsett land: aktivitetstyp och beloppsgränser avgör, inte geografin
  • Kvittot ska ändå visa datum, kostnad, vad det avser och leverantör, även om det är på ett annat språk
  • Vissa förmånsportaler accepterar bara svenska kvitton eller svenska leverantörer, kolla med din arbetsgivare i förväg

Ja. Skatteverkets regler för friskvårdsbidrag är kopplade till vilken typ av aktivitet det handlar om, inte till vilket land aktiviteten sker i. Har du en aktivitet som hade godkänts i Sverige, till exempel liftkort på en skidresa eller ett gymkort under en längre utlandsvistelse, gäller samma villkor och samma beloppsgränser även utomlands.

Reglerna är desamma oavsett land

De vanliga gränserna gäller: max 5 000 kronor per år och anställd för att vara skattefritt, och max 1 000 kronor per tillfälle för aktiviteter utan motionsinslag. Aktiviteten ska fortfarande innehålla motion, eller vara den typ av avstressande friskvård Skatteverket räknar upp, som massage eller akupunktur. Vanliga exempel som funkar bra utomlands är liftkort, greenfee på golfbanor, gymkort och kurser med motionsinslag.

Kvittot ser inte alltid ut som ett svenskt

Kvittot behöver visa samma sak som ett svenskt kvitto: datum, kostnad, vad det avser och vem du betalat till, även om det är skrivet på ett annat språk och i en annan valuta. Skatteverket kräver inget personnummer, oavsett kvittots ursprung. Din arbetsgivare eller lönehandläggare kan behöva räkna om beloppet till kronor utifrån växelkursen vid betalningstillfället.

Där det kan krångla i praktiken

Problemet är sällan skattereglerna, utan hur den enskilda förmånsportalen hanterar utländska kvitton. Vissa arbetsgivare kopplar friskvårdsbidraget till en portal som bara har avtal med svenska leverantörer för direktbeställning, medan kvittoregistrering för egna utlägg ofta fungerar oavsett land. Benify har till exempel stöd för att registrera utländska kvitton manuellt, men rutinerna kan skilja sig mellan arbetsgivare. Fråga din HR- eller löneavdelning innan du reser om du planerar att använda friskvårdsbidraget utomlands, så slipper du överraskningar när du kommer hem.

Vad som fortfarande inte ingår

Precis som i Sverige gäller att bara själva aktiviteten räknas, inte resan dit, boendet eller maten. En skidresa till Alperna ger dig alltså bara rätt till ersättning för liftkortet, inte flygbiljetten eller hotellet. Detsamma gäller utrustning som du köper eller hyr separat, det ingår aldrig, oavsett var du befinner dig.

Om du bor och jobbar utomlands

Reglerna ovan gäller dig som är anställd i Sverige och reser utomlands för en aktivitet. Är du istället anställd av ett utländskt bolag, eller av ett svenskt bolag men med hela din tjänstgöring utomlands, kan andra länders skatteregler bli aktuella istället för de svenska. Är du osäker på vilket regelverk som gäller för din anställning är det arbetsgivarens HR-avdelning eller en skatterådgivare med internationell erfarenhet som ger dig ett säkert svar.

Läs mer om vad som räknas som liftkort och skidåkning och om hur du lämnar in kvitton korrekt.

Vanliga frågor

Kan jag använda friskvårdsbidraget till liftkort på en skidresa utomlands?

Ja, liftkort är en aktivitet med motionsinslag som Skatteverket nämner uttryckligen, och det spelar ingen roll om backen ligger i Sverige eller utomlands. Kvittot måste ändå visa kostnaden och vad det avser.

Fungerar mitt friskvårdskvitto från utlandet i Benify?

Oftast ja, men det kan bero på hur din arbetsgivares portal hanterar kvitton i utländsk valuta eller från utländska företag. Vissa arbetsplatser accepterar bara kvitton från svenska leverantörer, så kolla med din arbetsgivare innan du reser.

Räknas resan och boendet till skidresan som friskvård?

Nej. Bara själva aktiviteten, som liftkortet eller en kursavgift, räknas. Resa, boende och mat ingår aldrig i friskvårdsbidraget, oavsett om resan sker i Sverige eller utomlands.

Källor

Uppgifterna kontrollerades 24 september 2026. Ser du något som ändrats? Mejla info@bonuslivet.se.

Läs också