Skatteverket har ingen officiell, fullständig lista över vad friskvårdsbidraget får användas till. Det som finns är principer och exempel: aktiviteter med inslag av motion, och annan friskvård som är avstressande eller motverkar stelhet, kan vara skattefria. Allt annat, som utrustning eller vård, faller utanför. Sen är det din arbetsgivare som bestämmer vilka av de aktiviteterna som faktiskt godkänns hos er.
Det gör att frågan "ingår X" egentligen har två svar. Det ena är om aktiviteten enligt Skatteverkets regler överhuvudtaget kan vara skattefri friskvård. Det andra är om just din arbetsgivare har valt att godkänna den. Listorna nedan svarar på det första. För det andra behöver du kolla er personalhandbok, förmånsportal eller fråga HR.
Ingår: motion
Aktiviteter med ett tydligt inslag av motion. Det är själva aktivitetskostnaden som ersätts, inte medlemskap eller utrustning:
| Aktivitet | Vad som ersätts |
|---|---|
| Gymkort | Kortavgiften, Skatteverkets eget exempel |
| Ridlektioner | Lektionsavgiften, inte medlemskap i ridklubb eller egen häst |
| Golf | Greenfee/banavgift, inte medlemsavgift i golfklubben |
| Liftkort | Kortet självt, inte skidhyra, resa eller boende |
| Padel | Banavgift och kurser, inte racket |
| Bowling | Hela aktiviteten, klotet ingår enligt Skatteverkets exempel |
| Startavgifter till motionslopp | Hela avgiften, inget takbelopp per tillfälle |
| Motionskurser | Kursavgiften |
Ingår: friskvård utan motion (max 1 000 kr/tillfälle)
Behandlingar som är avstressande eller som motverkar ömhet och stelhet, även om de inte innehåller motion. Här gäller ett eget takbelopp på 1 000 kronor per tillfälle för att räknas som av mindre värde:
| Aktivitet | Kommentar |
|---|---|
| Massage | Skatteverkets eget exempel |
| Akupunktur | Skatteverkets eget exempel |
| Örtbad | Nämns uttryckligen av Skatteverket |
| Balansträning | Teknik/terapi för kroppshållning och rörelsemönster |
| Behandling för viktnedgång | Inklusive Viktväktarna |
| Rökavvänjning | Behandling och rådgivning |
| Kostrådgivning | Rådgivning, inte matvaror |
| Profylaxkurs för blivande föräldrar | Nämns uttryckligen |
Naprapat och kiropraktor hamnar i en gråzon: förebyggande behandling mot stelhet kan godkännas, medan behandling av en redan uppkommen skada räknas som sjukvård och då ingår inte. Samma gränsdragning gäller fotvård och spa: den avstressande delen kan ingå, den medicinska eller kosmetiska delen gör det inte.
Den här gruppen är den mest missförstådda av alla, för att den ser ut som vård men klassas som friskvård så länge syftet är avstressande snarare än medicinskt. Skillnaden avgörs av vad underlaget (kvittot, bokningen) faktiskt visar för typ av behandling, inte av vad du själv kallar besöket.
Ingår: appar och webbtjänster
Träningsprogram, rådgivning och liknande tjänster som du använder via en app eller webbtjänst, oavsett om du är hemma eller någon annanstans:
- Träningsprogram för yoga, löpning, viktminskning
- Tjänster för att logga egen träning, som promenad- och löprundor
- Appar för kostregistrering, stegräkning och pulsmätning
Ingår inte
| Kategori | Exempel | Varför |
|---|---|---|
| Utrustning | Löparskor, egna skidor, träningskläder | Köp och hyr av utrustning är uttryckligen undantaget |
| Personliga medlemsavgifter | Medlemskap i golfklubb, ridklubb, förening | Räknas inte som aktivitetskostnad |
| Licenser, körkort, diplom | Till exempel dykcertifikat | Undantaget oavsett friskvårdsinslag |
| Hälso- och sjukvård | Psykolog, medicinsk behandling | Medicinskt syfte, inte friskvård |
| Skönhetsvård | Frisör, kosmetisk behandling | I huvudsak kosmetiskt syfte |
| Presentkort | Presentkort till gymkedja eller spa | Presentkortet i sig är inte en godkänd aktivitet, men kvittot för aktiviteten du sedan köper med det kan ersättas |
| Cykel | Köp av cykel eller elcykel | Räknas som utrustning, se istället förmånscykel |
Undantaget för utrustning gäller inte utrustning som ingår i själva aktiviteten, som bowlingklotet på en bowlingbana. Hyrs utrustningen separat, till exempel skidhyra vid liftkortet, ersätts bara aktiviteten.
Varför gränsen går just där
Grundtanken i regelverket är att friskvårdsbidraget ska betala för att du utövar en aktivitet, inte för att du äger saker eller är medlem någonstans. Det förklarar varför greenfee ingår men golfklubbens medlemsavgift inte gör det, och varför gymkortet ingår men inte träningskläderna du köper till det. Samma logik ligger bakom varför vård och skönhetsvård alltid faller utanför, oavsett hur avslappnande eller välbehövligt besöket känns: har behandlingen ett medicinskt eller kosmetiskt syfte är den inte längre friskvård i Skatteverkets mening, utan sjukvård eller skönhetsvård, med egna regler som inte ger skattefrihet via friskvårdsbidraget.
Vanliga missförstånd
"Om min arbetsgivare godkänner det spelar Skatteverkets regler ingen roll." Fel håll. Arbetsgivaren kan godkänna färre aktiviteter än vad reglerna tillåter, men inte fler. Betalar arbetsgivaren ut bidrag för något som inte räknas som friskvård, till exempel ett presentkort eller ett par löparskor, blir just den utbetalningen skattepliktig för dig, oavsett vad som står i er policy.
"Kvitto på 'friskvård' räcker." Underlaget ska visa vad som faktiskt köpts. Ett kvitto som bara säger "behandling 1 200 kr" utan att specificera vad det gäller gör det svårare för arbetsgivaren att visa att förutsättningarna för skattefrihet är uppfyllda, vilket är arbetsgivarens ansvar.
"Utrustning ingår om jag verkligen behöver den för aktiviteten." Nej. Regeln gäller specifikt utrustning som ingår i priset för själva aktiviteten (bowlingklotet), inte utrustning du köper eller hyr separat för att kunna utöva den, som skidor, cykel eller löparskor.
Vem avgör i praktiken
Listorna ovan visar vad som KAN vara skattefritt enligt Skatteverkets regler. De sätter taket, inte ett golv. Din arbetsgivare väljer själv, inom det taket, vilka aktiviteter som faktiskt går att få ersatta hos er, och kan alltså godkänna färre saker än vad reglerna tillåter. Är du osäker på vad som gäller för en specifik aktivitet hos din arbetsgivare, fråga HR eller kolla i förmånsportalen.
Vill du snabbt se om en aktivitet brukar godkännas, testa Friskvårdskollen. Vill du läsa hela regelboken kring belopp, skatt och utbetalning, se pelarsidan om friskvårdsbidrag.
Kort sammanfattning
Tumregeln är enkel även om detaljerna inte alltid är det: betalar du för att utöva en motions- eller friskvårdsaktivitet, ingår den troligen. Köper du en sak, ett medlemskap eller vård, ingår den troligen inte. Är du osäker på en specifik aktivitet, sök upp den bland aktivitetssidorna eller fråga direkt hos din arbetsgivare, eftersom det i slutänden är de som avgör vad som gäller hos just er.